Carrera suave 1,40 min.
Las rodillas en forma de adelante hacia atrás 1,40 min.
La cadera de un lado a otro y de adelante hacia atrás 1,40 min.
Los hombros girándolo hacia adelante y hacia atrás 1,40 min.
Los brazos en forma arriba y hacia abajo 1,40 min.
Los codos en forma arriba o hacia abajo 1,40 min.
Las muñecas arriba y abajo 1 min.
Los dedos de adelante hacia abajo 1 min.
La cabeza de adelante hacia atrás, de arriba hacia abajo y de un lado al otro 1 min.
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