Memoria del cross

El martes 15 de noviembre estuvimos en el cross a correr casi todo el instituto.
Cuando empece a correr seguía un ritmo suave. En la primera vuelta empezaba a cansarme. Al pasar a la segunda vuelto no podía más, pero aún así no me pare, seguía corriendo suave. Al llegar casi la meta empece a correr mucho y llegue a la meta.
En la carrera me acompaño Cesar y algunos zagales de 1º, así que les doy las gracias a ellos.

Plan de preparación [9]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Sábado 12 de noviembre

Hora: 15:20

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Montar en bici 1 hora y 15 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 1 hora.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [8]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Viernes 11 de noviembre

Hora: 15:05

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Carera continua (5 minutos), caminar suave (10 minutos), correr suave (3 minutos), caminando suave (5 minuto), carrera suave (5 minutos) hasta 50 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 55 minutos.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [7]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Lunes 7 de noviembre.

Hora: 15:05

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Caminar rápido (3 minutos), caminar suave (1 minuto), correr suave (5 minutos) y caminando suave (1 minuto) hasta 50 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 50 minutos.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [6]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Sábado 5 de noviembre

Hora: 15:10

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Montar en bici durante 1 hora y 15 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 1 hora.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [5]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Viernes 4 de noviembre

Hora: 15:05

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Caminar rápido (3 minutos), caminar suave (2 minutos), correr suave (4 minutos) y caminando suave (1 minuto) hasta 50 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 55 minutos.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [4]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Lunes 31 de octubre. 

Hora: 15:15

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Caminar rápido (3 minutos) + Caminando suave (2 minutos) + Corriendo suave (4 minutos) + Caminando suave (1 minuto) hasta 50 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 45 minutos.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [3]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Sábado 29 de octubre. 

Hora: 15:20

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Montar en bici 1 hora y 15 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 1 hora.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [2]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Miércoles 26 de octubre. 

Hora: 15:15

Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.

Actividad: Carrera continua suave (5 minutos) y Caminando suave (3 minutos) hasta 40 minutos.

Actividad realizada: Caminar durante 50 minutos.

Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.

Plan de preparación [1]

¿Qué persigo mediante la realización de este entrenamiento?

Prepararme para el cross.

Fecha: Lunes 24 de octubre.
Hora: 15:15
Lugar donde realizas la sesión: En La Paca por el pueblo.
Actividad: Caminar durante 45 minutos.
Actividad realizada: Caminar durante 45 minutos.
Sensaciones que has tenido realizando la sesión: Bien.